ما تأكله خلال النهار، يؤثر على نومك في الليل! اليك أهم النصائح

ما تأكله خلال النهار، يؤثر على نومك في الليل! اليك أهم النصائح يرتبط النوم ارتباطا وثيقاً بمشاكل صحية عديدة منها: السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وغيرها من الامراض الأخرى، وأظهرت دراسات مختلفة أن الانسان ان لم يحظ بقسط كاف من النوم الجيد فانه أكثر عرضة لتناول طعام بكميات كبيرة خلال النهار وذلك ليستطيع أن يكمل يومه بطاقة كافية، وعند نقص الطاقة سيطلب الجسم الحلويات لتنشيط العقل والأداء خلال اليوم وبالتالي يزداد وزن الانسان يوماً...

فوائد الزنجبيل الطبية

فوائد الزنجبيل الطبية الزنجبيل هو نبات تنمو جذوره تحت التربة له أزهار صفراء ولونه بني فاتح. والزنجبيل معروف في جميع أنحاء العالم لرائحته النفاذة وطعمه اللاذع. يستخدم جذر الزنجبيل لأغراض الطهي و للأغراض الطبية، فهو يحتوي على عدد من المعادن والفيتامينات مثل الفيتامين C والماغنيزيوم. ومن فوائد الزنجبيل الطبية نذكر ما يلي: محاربة انتفاخ المعدة واضطراباتها: يساعد شاي الزنجبيل عملية الهضم ويحسّن امتصاص المواد الغذائية. كما أنه يساعد...

العلاقة بين ذكاء الطفل ومستوى تعليم الأم

العلاقة بين ذكاء الطفل ومستوى تعليم الأم يعتبر الذكاء بين الأطفال متفاوت بشكل نسبي بين عائلة وأخرى، ويرى البعض أن تعليم الأم له دور في إبراز ذكاء الطفل، فهل هذا صحيح؟؟ أعلنت دراسة علمية أجراها فريق من العلماء في جامعة مشيغان الأميركية، أن مستوى تعليم الأم وعمرها يؤثران في مستوى ذكاء ونجاح أطفالها في المدرسة، حيث درس العلماء معطيات عن أطفال بدأوا عام 1998 بالذهاب إلى رياض الأطفال، وظلوا تحت رقابة الباحثين حتى ربيع عام 2007. وأخذ العلماء...

كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم من الطبيعة

كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم من الطبيعة يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعاً بين فئات المجتمع كافة، وللتخلص من الالتزام بالأدوية المزعجة لهذا المرض اتبع النصائح الطبيعية التالية: •تناول الثوم: هو يريح الأوعية الدموية ويخفّض ضغط الدم. يمكنك إضافة المزيد من الثوم إلى الطبخ أو تناول مكمّلات الثوم. •فيتامين C: فهو يساعد على خفض ضغط الدم لذا يُنح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c، مثل الفواكه الحمضية. •الحرص على تناول...

أهم الأطعمة التي ترفع نسبة الكولسترول في الدم

أهم الأطعمة التي ترفع نسبة الكولسترول في الدم هناك بعض الأطعمة التي تعمل بشكل كبير على زيادة نسبة الكولسترول في الدم بالتالي إمداد الجسم بالمزيد من الدهون غير الصحية، ومن أهم الأطعمة التي تعد غنية بالكولسترول: •صفار البيض: وهو من أغنى الأطعمة بالكولسترول حيث يحتوي كل 100 غرام من صفار البيض على 1234 ملغم وهي أضعاف النسبة التي يحتاجها الجسم يومياً. •الجمبري أو الروبيان: حيث يحتوى 100 غرام من الروبيان على 195 ملغم من الكولسترول. •الوجبات...

فوائد شرب الماء على الريق

فوائد شرب الماء على الريق فوائد شرب الماء على معده خاليه اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية: الصداع ، آلام الجسم ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة ، التهاب القصبات ، الربو ، السل ، التهاب السحايا (السحائي) ، أمراض الكلية والجهاز البولي ، التقيؤ ، التهاب المعدة ، الاسهال ، الخوازيق (البواسير) ، مرض السكري...

مالا تعرفه عن الليمون

مالا تعرفه عن الليمون  الليمون يعالج نزلات البرد ويساعد على التخسيس وزيادة سرعة الحرق، و لكن هناك فوائد اخرى لليمون لا تعرفها. اكتشف 8 اسرار اخرى لليمون التوتر و القلق: اثبتت بعض الدراسات ان الليمون، وخاصة زيت الليمون يساعد على التخلص من التوتر والارهاق ويساعد على الانتعاش وزيادة التركيز. لذا يمكنك استخدام معطر الليمون اذا كنت تشعر بالتوتر او العصبية. قرحة الفم: الليمون يساعد على التخلص من الفيروسات والبكتريا وخاصة فى حالة قرحة الفم....

آلام الظهر والرقبة شائعة وعلاجها في متناول اليد

آلام الظهر والرقبة شائعة وعلاجها في متناول اليد كل من تجاوز الثلاثين يشكو بين فترة وأخرى من آلام في الرقبة أو الظهر أو الكتفين. وأول ما يلجأ إليه الناس لمقاومة الألم هو لزوم الفراش والكف عن الحركة، وهذا هو الخطأ بعينه. لكن ما هي الطريقة الأفضل للتخلص من هذه الآلام؟ والسبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو الرقود بشكل غير صحيح، فمثلا من يجلس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة...

الوقاية من امراض الشتاء بالاعشاب

الوقاية من امراض الشتاء بالاعشاب الدكتور الصيدلاني إسماعيل عصام زيد الكيلاني * * بكالوريوس صيدلة / تركيا -  ماجستير تغذية / أمريكا عضو جمعية التغذية الأمريكية     بذور الكتان Flaxseed ، Linseed : تستعمل بذور الكتان لعلاج النزلة الشعبية وما يصاحبها من سعال حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من بذور الكتان دون سحق وتوضع في ما مقداره كوب ماء مغلي ثم يترك 10 دقائق ،بعد ذلك يصفى ويشرب كوب بعد كل وجبة ويستمر...

أهم الفوائد التي يقدمها الفشار لك ولعائلتك

أهم الفوائد التي يقدمها الفشار لك ولعائلتك يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة التي تقدم كسناك بين الوجبات، وهي مفيدة لكل أفراد العائلة بحيث يمكن لطفلك مثلاً اصطحاب هذه الوجبة إلى المدرسة، ولمعرفة المزيد من فوائده تابعي ما يلي: • الشعور بالامتلاء، فهو من الأطعمة التي ينصح بها أخصائيي التغذية والريجيم، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة وممكن أكل كميات كبيرة منه دون أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ويؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع من جراء تناوله...